お盆ということで、お墓参りに行ってきました！
お墓までの道のりには長い階段があり、しっかり足を使う良い運動に🏃♂️
階段を上るときは、ただ足で上るのではなく「踵で踏む」ことを意識すると、お尻の筋肉を使いやすくなります🍑
日常生活の中でも、ちょっとした意識でトレーニングに変えることができます！
お墓参りや階段を上る機会があれば、ぜひお尻の筋肉を意識してみてください💪
Close
お盆ということで、お墓参りに行ってきました！
お墓までの道のりには長い階段があり、しっかり足を使う良い運動に🏃♂️
階段を上るときは、ただ足で上るのではなく「踵で踏む」ことを意識すると、お尻の筋肉を使いやすくなります🍑
日常生活の中でも、ちょっとした意識でトレーニングに変えることができます！
お墓参りや階段を上る機会があれば、ぜひお尻の筋肉を意識してみてください💪
