今日は泳いでトレーニング！

今日はプールに行ってひと泳ぎしてきました🏊‍♂️

水泳は全身を使う有酸素運動なので、腕や脚はもちろん、背中やお腹など普段の筋トレとは違った筋肉もしっかり使います。水の抵抗もあるため、意外と運動強度が高く、カロリー消費も期待できます🔥

脂肪燃焼やダイエットには、筋トレ＋有酸素運動の組み合わせがおすすめ！たまには気分を変えて、プールで楽しく運動してみるのもいいですね✨

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